Langkah Mudah Untuk Memulai Pola Hidup Sehat

Langkah Mudah Untuk Memulai Pola Hidup Sehat

Langkah Mudah Untuk Memulai Pola Hidup Sehat

Kesehatan adalah modal utama untuk melangkah dan beraktifitas. Tanpa kesehatan, tentu kita akan merasakan kesulitan untuk beraktifitas. Banyak orang yang menginginkan kesehatan, akan tetapi sayang pola hidupnya tidak di perhatikan.

Kesehatan juga merupakan suatu kenikmatan dari Allah yang patut untuk kita syukuri. Karena dengan bersyukur kita bisa membalassemua kenikmatan yang telah Alloh berikan. Bahkan jika kita mensyukuri nikmat tersebut maka Alloh akan membalas berkali-kali lipat pada kita.

Untuk mendapatkan kesehatan tentunya kita harus berusaha menjaga pola hidup terlebih dahulu. Karena kemungkinan besar kemunculan penyakit di sebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat.

Sebelum kita membahas pada topik yang di bicarakan, terlebih dahulu saya akan menjelaskan sedikit tentang pengertian pola hidup sehat. Berikut penjelasan selengkapnya.

Pengertian Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat merupakan suatu upaya yang di lakukan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan dirinya baik itu kesehatan jasmani ataupun rohani. Yakni dengan cara mengontrol asupan makanan dan rutinitas kegiatan sehari-hari.

Sebagai makhluk hidup, tubuh kita tidak selalu sehat adakala sakit dan adakala sembuh. Oleh karena itu dengan menerapkan pola hidup sehat, kehidupan kita akan terjaga untuk selalu baik dan sehat.

Tidak hanya memperhatikan kesehatan mental saja, kita juga harus memperhatikan kesehatan rohani. Karena kesehatan mental akan rusak bila mana seseorang itu tidak sehat pada rohaninya. Oleh karena itu 2 pondasi ini merupakan pondasi utama dalam terciptanya pola hidup sehat.

Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat

Cara menerapkan pola hidup sehat sangat mudah sekali, dan semua orang pun dapat melakukannya. Akan tetapi membiasakanya hal itu yang sulit untuk di terapkan.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat, antara lain sebagai berikut :

  1. Makan makanan yang sehat

Mulailah untuk melakukan pola hidup sehat dengan cara mengkonsumsi asupan makanan yang di dalam nya mengandung sedikit lemak tidak sehat, dan mengkonsumsi makanan rendah akan kandungan gula serta garam. Selain itu, Anda juga pelu mengurangi konsumsi asupan makanan manis dan mengandung kafein di dalam nya.

Jika Anda memang menyukai makanan manis, pilihlah jenis buah buahan segar yang manis. Konsumsi makanan dengan frekuensi teratur dalam porsi yang kecil setiap hari. Jangan membuat tubuh Anda merasakan kelaparan, karena kondisi ini nantinya akan membuat Anda makan berlebihan dan berakhir pada Obesitas.

  1. Olahraga yang rutin dan tidur yang cukup

Mengapa olahraga dan tidur yang cukup merupakan kesatuan langkah pola hidup sehat? Sebab, keduanya akan saling berhubungan dan saling mendukung satu sama lain.

Jika Anda rutin melakukan olahraga sesuai anjuran, maka kualitas tidur Anda akan meningkat dan hasil perpaduan antara keduanya akan memberi khasiat baik bagi kehidupan Anda kelak.

Tidur juga merupakan ‘Obat’ yang mujarab untuk membantu Anda mengurangi stress dan makan berlebihan. Karena orang yang istirahatnya cukup akan lebih mudah untuk mengontrol nafsu makannya.

  1. Menjaga kebersihan personal

Diantara kalian, atau bahkan Anda sendiri tentu tidak ingin dekat dengan orang yang memiliki bau badan dan bau mulut yang tidak sedap. Dan Anda pun tentu tidak ingin dijauhi orang-orang disekitar Anda akibat hal tersebut.

Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kebersihan personal dengan baik. Muali dari rajin menggosok gigi dan mandi secara teratur 2 kali sehari. Selain itu, hindari juga jenis makanan dan minuman yang bisa membuat nafas Anda bau, dan gunakan antiprespiran jika keringat Anda berlebihan.

  1. Tertawa

Tertawa merupakan obatpaling mujarabbagi jiwa dan telah dibuktikan oleh para ahli selama berpuluh puluh tahun. Tertawa terbukti dapat meredakan pikiran dan tubuh dari stress, mengembalikanserta meningkatkan mood menjadi lebih baik, mencegah terjadinya penyakit jantung serta bahkan tertawa juga dapat menambah kemampuan sistem imunitas tubuh.

Jika Anda sedang cemas atau takut, cobalah untuk sering tersenyum dan tertawa. Dengan tertawa juga bisa membuat penampilan Anda lebih menarik dan memperkuat hubungan percintaan ataupun pertemanan. So?Tunggu apa lagi? Segeralah tertawa dan buatlah Hidupmu lebih Ceria.

  1. Berlatihlah meditasi dan bina hubungan baik

Cobalah sesekali Anda luangkan waktu untuk bersahabat dengan diri sendiri dengan cara meditasi. Pusatkan pikiran Anda dengan meditasi sedikitnya 20 menit setiap hari. Bangunlah hubungan yang baik dengan keluarga dan teman sekitarmu.

“Sebuah hasil riset membuktikan, jika orang yang lebih suka menyendiri akan lebih rentan mengalami depresi dalam hidupnya serta meningkatkan risiko terjadinya sakit jantung.”

Maka dari itu, cobalah untuk berhubungan baik dengan orang lain, karena hal tersebut juga bisa merangsang otak untuk bekerja lebih optimal sehingga menurunkan risiko kepikunan.

Seperti yang telah Anda baca dan pahami, bahwa pola hidup sehat bukanlah sebuah pola hidup yang susah untuk dijalani. Tidak ada sesuatu yang kaku dalammelakukan pola hidup sehat, yang terpenting adalah Anda dapat menerima perubahan itu dan fokus untukmelakukannya.

Maka dari itu mulailah dari sekarang untuk melakukan Pola Hidup Sehat yang akan membawa Anda pada kebahagiaan di Masa Depan. Selamat mencoba dan rasakan perubahannya.